Daha İyi Hisset, Daha İyi Yaşa
Yoğun yaşam temposunda bedeninize, zihninize ve ruhunuza hak ettiği özeni gösterin.
Yolculuğa Başla
Hakkımda
Merhaba, ben Ece ÖZDEN. Hikayem, hayatımı ve kariyerimi tamamen dönüştüren kişisel bir arayışla başladı. Yıllarca süren sağlık mücadelemin sonunda anladığım en temel gerçeği şimdi sizlerle paylaşıyorum: Sağlık, sadece bedenden ibaret değildir; zihinle ayrılmaz bir bütündür.
Yıldız Teknik Üniversitesi İktisat Bölümü'nden mezun olup sağlık ve eğitim sektörlerinde yöneticilik yaptığım bir kariyerim vardı. Dışarıdan her şey yolunda görünse de, yıllardır süren ve bir türlü kalıcı çözüm bulamadığım bağırsak problemleri hayat kalitemi ve enerjimi derinden etkiliyordu.
Bu sorun, benim için bir son değil, yepyeni bir başlangıç oldu. Klasik yöntemlerin ötesine geçerek sağlığın kökenlerine inmeye karar verdim. Bu arayış beni öncelikle Beslenme Eğitimi almaya, ardından işin zihinsel ve ruhsal boyutunu keşfetmek için Nefes Koçluğu ve Meditasyon eğitimlerine yöneltti. Aldığım her eğitimle, yapbozun parçaları yerine oturmaya başladı: Yediğimiz yemeklerin, nefes alışverişimizin ve zihinsel durumumuzun birbiriyle ne kadar derinden bağlantılı olduğunu fark ettim.
Bu bütünsel yaklaşım sayesinde sadece bağırsak problemimi yenmekle kalmadım, aynı zamanda enerjimi, zihinsel netliğimi ve genel yaşam sevincimi de geri kazandım. İşte o an, sağlığın beden ve zihinle bir bütün olduğunu ve birini iyileştirmeden diğerinin tam olamayacağını tüm benliğimle kavradım.
Bu kavrayışla kariyerime tamamen farklı bir yön vererek, şimdi tüm bu bilgi, eğitim ve deneyimi sizlerle paylaşıyorum. Amacım, size sadece ne yemeniz gerektiğini söylemek değil; bedeninizin sinyallerini dinlemeyi, nefesinizle sakinleşmeyi ve zihninizle bedeninizi bir bütün olarak iyileştirmeyi öğretmektir. Bu yolculukta size ilham vermek ve rehberlik etmek için buradayım.
TanışalımHizmetlerim
Sizin ve/veya kurumunuzun ihtiyaçlarına özel olarak tasarlanmış, bilimsel temelli ve pratik çözümler.
Beslenme Danışmanlığı
Kişiye özel, sürdürülebilir ve sezgisel beslenme programları ile enerjinizi ve yaşam kalitenizi artırın.
Nefes Koçluğu
Doğru nefes teknikleriyle stresi yönetin, anksiyeteyi azaltın ve zihinsel odaklanmanızı güçlendirin.
Yönlendirmeli Meditasyon
Mindfulness ve meditasyon pratikleriyle içsel huzuru bulun, an'da kalmayı öğrenin ve zihinsel berraklığa ulaşın.
Bütünsel Wellbeing
Uyku, hareket ve stres yönetimi gibi hayatın tüm alanlarını kapsayan bütünsel bir yaklaşımla tam potansiyelinize ulaşın.
Longevity (Uzun & Sağlıklı Yaşam)
Bilimsel verilerle desteklenen stratejilerle yaşam sürenizi ve kalitesini artırın, yaşlanmayı yavaşlatın.
Kurumsal Wellbeing Atölyeleri
Ekibinizin motivasyonunu ve üretkenliğini artırmak için tasarlanmış, şirket kültürünüze özel interaktif programlar.
Birlikte Çalışalım
Daha sağlıklı, dengeli ve tatmin dolu bir hayata adım atmak için ilk adımı bugün atın. Aşağıdaki butona tıklayarak benimle iletişime geçebilirsiniz.
E-posta GönderYaklaşımım: 3 Temel Prensip
Kişiye Özel Yaklaşım
Herkesin bedeni, yaşam tarzı ve ihtiyaçları farklıdır. Size özel, bütünsel ve uygulanabilir bir yol haritası çizerek hedeflerinize ulaşmanızı sağlarız.
Sürdürülebilir Alışkanlıklar
Kısa süreli ve kısıtlayıcı diyetler yerine, hayat boyu devam ettirebileceğiniz, keyif aldığınız ve size iyi gelen alışkanlıklar inşa etmeye odaklanırız.
Bilimsel Temel
Tüm önerilerimiz, en güncel bilimsel araştırmalara ve kanıta dayalı metodolojilere dayanır. Güvenilir ve etkili çözümlerle yanınızdayız.
İlham Veren Yazılar
Zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu besleyecek en son makaleler, ipuçları ve tarifler.
Ofiste Sağlıklı Beslenmenin 5 Pratik Yolu
Yoğun iş temposunda enerjinizi yüksek tutacak, hazırlaması kolay ve lezzetli öğün önerileri.
Toplantı Öncesi Stresi Azaltan Kutu Nefesi
Sadece 4 dakikada sinir sisteminizi sakinleştirerek önemli anlara daha odaklanmış bir şekilde hazırlanın.
Tükenmişlik Sendromu: Belirtileri ve Korunma Yolları
Modern dünyanın tuzağı tükenmişliğe karşı proaktif adımlar atarak zihinsel ve fiziksel sağlığınızı koruyun.
Sağlıklı Yaş Almanın Sırları: Longevity İpuçları
Yaşam sürenizi ve kalitesini artıracak bilimsel temelli alışkanlıklar ve beslenme stratejileri.
Mindfulness Nedir ve Hayatınıza Nasıl Katarsınız?
An'da kalma sanatını öğrenerek stresi azaltın ve hayatın küçük anlarından keyif alın.
Kaliteli Uykunun Bütünsel Sağlığa Etkisi
Daha iyi uyumak için bilimsel ipuçları ve uyku hijyeninin önemi hakkında her şey.
Sıkça Sorulan Sorular
Süreç, sizin hedeflerinizi ve mevcut durumunuzu anlamak için yapacağımız ücretsiz bir ön görüşme ile başlar. Sonrasında, size özel bir yol haritası oluşturur ve düzenli seanslarla ilerlemenizi takip ederiz.
Evet, atölyelerimizi hem online platformlarda hem de şirketinizin belirleyeceği bir lokasyonda yüz yüze gerçekleştirebiliyoruz. İhtiyaçlarınıza en uygun formatı birlikte belirleyebiliriz.
Bu, kişiden kişiye ve hedeflere göre değişiklik gösterir. Ancak amacımız hızlı ve geçici çözümler değil, kalıcı alışkanlıklar oluşturmaktır. Genellikle danışanlarım ilk birkaç hafta içinde enerji seviyelerinde ve zihinsel durumlarında olumlu değişimler fark etmeye başlarlar.
Yolculuğunuza Bugün Başlayın
Stresi azaltmanıza ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olacak **5 Dakikalık Yönlendirmeli Nefes Egzersizi** ses kaydını ücretsiz indirin.